夜泣きが始まったかも？！やっと少し長く寝てくれるようになったかと思ったのもつかの間。
この記事は、旧記事に掲載した当時の家庭の夜泣き・寝かしつけの記録です。体験と現在の睡眠の安全に関する案内を分けて紹介します。
我が家の３ヶ月になる女の子の夜泣き症状
最初は寝たり起きたりで、嫁もほとんど寝れない日を過ごしていました。２カ月が過ぎたあたりから少し寝てくれるようになり、夫婦で最近少し長く寝てくれるようになったという話をしていました。ほっとしたのもつかの間。これまで寝る時は横抱きで寝ていましたが、横抱きすると泣くようになり、夜の寝る前は泣くのが恒例行事化してしまいました。
これがよく聞く夜泣きというものかと、ひたすら大泣きを続ける我が子を抱っこしながら思いました。
そもそも夜泣きとは？
当時の家庭では、お風呂のあとに寝ようとすると大泣きし、途中で起きたときにはそれほど泣かない、という様子が記されていました。夜に泣く理由は様々で、すべてを原因のない夜泣きと決めつけません。空腹、おむつ、室温に加え、呼吸、顔色、飲み方、熱や嘔吐などを確認します。
赤ちゃんの特性と夜泣きの原因
睡眠と昼夜の生活リズムは、成長とともに変化します。「赤ちゃんの体内時計は全員25時間なので夜泣きする」という説明は、確認した公的資料から裏付けを示せないため用いません。生活の工夫だけで必ず解消するとも限りません。
夜泣きはいつから始まるのか？
夜に起きたり泣いたりする時期や頻度には個人差があります。「1歳半までに必ず収まる」「2歳でも心配不要」と一律に判断せず、体調や日中の様子も含めて相談できます。
当時試していた5つの工夫と現在の注意点
当時の家庭では、入浴時刻などを見直したあと、すんなり眠る日が増えたと感じていた記録がありました。一家庭の経過であり、5つの手順を行えば同じ効果が出るというプログラムではありません。
以下では、当時の工夫を振り返りながら、現在の注意点を補足します。
- 体験の時刻や結果を、すべての家庭の正解にしない。
- 寝床の安全と赤ちゃんの体調を優先する。
ステップ１：寝る環境づくり
当時は、最初から暗い部屋に入ると泣いたため、寝付くまでは明かりをつけ、途中で起きたときに暗いのは平気だったと記されています。子どもの様子を見ながら、夜は強い光や音を減らすなど、家庭で続けやすい形を選びます。寝床は硬めで平らにし、顔を覆う物を置きません。
ステップ２：夜は早く寝る
当時は22時過ぎ、遅い日には0時ごろに寝かせていたため、入浴を約2時間早める工夫をしていました。眠くなる時刻も早くなったと感じた記録です。すべての家庭が21時までに寝かせなければならないという意味ではありません。
工夫3：朝の光と起床の流れを見直す
当時は10時ごろに起きていた家庭が、早く寝るようになったあと、起床も早くなったと記していました。朝にカーテンを開けるなどの工夫はできますが、「7時まで」という共通の達成目標にはせず、月齢や体調に合わせます。
ステップ４：寝るまでの流れを決める
当時は入浴を18時、次に17時半にするなど、家庭の流れを見直していました。現在の案内では、着替えや静かな声かけなど、無理のない流れを一つ選びます。夜に眠らせるために必要な昼寝を抑えたり、自己判断で授乳を減らしたりする方法は勧めません。
工夫5：授乳の時刻は眠るための固定目標にしない
当時は夕方の授乳時刻も考えていた記録がありましたが、全員が同じ時刻に飲めば眠るという根拠ではありません。授乳や食事は月齢・成長・体調に合わせ、量や間隔に迷うときは小児科や保健師に相談します。授乳中に大人が眠りそうなときは、赤ちゃんを安全な寝床に戻してください。
当時は夜泣きが減り、朝も自然に目を覚ますようになったと感じていました。その後の変化は分からず、同じ結果を保証するものでもありません。方法がうまくいかなくても保護者の失敗と考えず、休息や家族との交代も含めて相談してください。
体調の異変・保護者がつらいとき
呼びかけに反応しない、呼吸が苦しそう、けいれんしているなどの緊急時は119。受診に迷う夜間・休日は #8000 や「こどもの救急」を利用できます。泣き続けてつらいときは、安全な寝床に仰向けで寝かせて短く離れ、気持ちを落ち着けてから様子を確認します。激しく揺さぶる、口をふさぐことはしません。
参考：厚生労働省：睡眠ガイド2023、こども家庭庁：睡眠の安全、こども家庭庁：赤ちゃんが泣きやまないとき。確認日：2026年10月9日。
[…] […]