2歳の子どもの身長が伸びない！身長を伸ばす３大要素

子どもの成長は本当に人それぞれですが、親としては「成長が遅いのではないか」と心配になってしまいますよね。

特に、目に見えて成長が分かる「身長」は、他の子と比べてしまいがちです。

子どもの成長の中で、特に身体の成長が著しい時期は生まれてから２歳ぐらいまでです。

生まれてから１年は、寝たきりだった赤ちゃんが、座れるようになり、立ち上がれるようになります。

そして１歳から２歳にかけては、歩けるようになり、戸外遊びが増えて運動量が増えます。赤ちゃん体型だった子も、引き締まってくる頃です。

このように、０歳から２歳までは身体の発達が著しい為、２歳以降はその時期に比べて発達が緩やかに感じるかもしれません。

しかし、これはいたって普通なことです。母子手帳などに載っている「発達グラフ」を見ても、２歳を境にグラフが緩やかになっていることが分かります。

でも、やはり身長が伸びないことは心配になりますよね。

今回は、２歳の身長についてまとめました。

２歳の子どもの平均身長
低身長の定義
短期的に伸びないことはよくある？
身長が伸びない原因
身長を伸ばすために必要な要素
食事、睡眠、運動のバランスが大切

２歳の子どもの平均身長

２歳の平均身長は、２歳０ヶ月は約８５．４㎝で、３歳０ヶ月は約９３．３㎝です。１年間で約８㎝伸びます。

しかしこれはあくまでも平均で、きちんと食事がとれていて健康的であれば、問題はありません。

低身長の定義

低身長の定義とは、子どもの身長が同性同年齢の平均身長に比べて著しく低い場合は、医学的に低身長と定められる基準の事です。

具体的には、SD値（Standard Deviation）といって、身長とのばらつきの大きさ（分布幅）を示した値を使っていき、＋２SD～－２SDが標準とされています。

この－２SDを下回ると「低身長」と判断されます。

短期的に伸びないことはよくある？

身長がよく伸びる時期は、人生に２回ほどあります。１回目は生まれてから１歳を迎えるまで、２回目は思春期と呼ばれる時期です。この時期に急激に伸びる子が多いので、他の時期にはあまり伸びていないように感じることがあります。

又、身長は毎月少しずつ伸びるという感覚よりは、伸びる時期に一気に伸びるといった感覚に近いと思います。

このような事から、短期的に伸びないことはよくあるのです。

身長が伸びない原因

身長が伸びない原因は、様々な原因が考えられますが、成長が著しい幼児期に考えられる原因は、「日常生活」が深く関係していると言われています。不規則な生活や偏った食事生活をしていると成長の妨げになり、身長が伸びない原因なっている可能性があります。

身長を伸ばすために必要な要素

では、身長を伸ばすためにはどうすればよいのでしょうか？

上記でも話しした通り、身長が伸びない原因は、不規則な生活や偏った食生活が原因の可能性があります。逆に、身長を伸ばすために必要なのは食事・睡眠・運動の３つの要素と言われています。身長を伸ばすためにも、どのような事が必要なのかを、食事・睡眠・運動の面からみてみます。

食事

バランスの取れた食事は、身長を伸ばすためだけではなく、身体の様々な成長にとても必要になってきます。ただし、食事が大事だからと言って大量に食べる事はあまり良くありません。肥満になってしまうと、思春期を早めて最終的な身長を低くしてしまう可能性があります。あくまでもバランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

具体的には、カルシウムやたんぱく質はもちろん、マグネシウムや亜鉛、ビタミンDなどのミネラル・ビタミンをバランスよく、普段の食事から摂取することです。

しかし、まだ２歳ですので、食事にムラがあったり、食が細かったりする子もいるかと思います。食べないことで、余計にストレスを感じてしまうお母さんもいるかもしれません。そんな時は、上手くサプリメントなどを活用してみるのも良いかもしれません。